日時

2024年10月17日・31日、
　　　11月7日・21日、
　　　12月5日・19日
2025年1月9日・16日・30日、
　　　2月6日・20日
　　　3月6日　すべて木曜日
13：15～14：45

内容

ひめトレという用具を使って、骨盤と筋肉を鍛え、尿漏れ防止や姿勢改善に役立てます。

普段意識することのない筋肉ですが、骨盤底筋は体を支える大事な筋肉です。

定員

60歳以上　12人（抽選）　申込方法　直接来館、HP申込みフォーム、往復はがき、FAXでお申込みください。

参加費

6,000円（全12回）

受付

9月1日（日）～20日（金）　

その他

持ち物
上履き
タオル
筆記用具
水分補給用の飲み物

※FAXでの受付・返信は9月30日で終了します。