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- 日時
- 1月10日・24日・2月7日・21日・3月6日（水）
13:30～14:30（全5回）
- 内容
- 肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操です。
- 日時
- 1月15日・2月19日・3月11日（月）（全3回）
①10:00～11:00 ②11:10～12:10 （①②どちらか選んでください）
- 内容
- 身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。
身体の中心（体幹）を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。
- 日時
- 1月16日・2月20日・3月19日（火）（全3回）
10:00～11:00
- 内容
- ヨガは呼吸が大事です。呼吸のはたらきで細胞を活性化させ、免疫力を高めます。
- 日時
- 1月13日・20日・27日・2月3日・10日・17日（土）
14:30～15:30 （全6回）
- 内容
- 歩行に必要な下半身のストレッチ・筋力トレーニング・セルフケアを学びます。
- 日時
- 1月18日・25日（木）（全2回）
10:30～11:30
- 内容
- 鉛筆で果物・花のデッサンをします。
陰影のつけ方など、スケッチの基本をマスターして、趣味のひとつに加えてみませんか。
- 日時
- 12月3日（日）
10:00～12:00
- 内容
- 好きな絵柄を選んでオリジナル食器を作ってみませんか。プレゼントにしても喜ばれます。
- 日時
- 12月10日（日）
10:00～11:30
- 内容
- 六角形に組んだ枝に毛糸を巻き付けて作ります。手作りオーナメントをお部屋に飾ってみませんか。
- 日時
- 11月11日（土）10:00～16:30
11月12日（日）10:00～15:00
- 内容
- 隔年開催の活動サークルの作品展です。皆さんのすてきな作品を展示します。ぜひご来館お待ちしております。
