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骨盤体操

日時
7月10日・8月7日・9月11日(月)(全3回)
①10:00~11:00 ②11:10~12:10 (①②どちらか選んでください)
内容
身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。
身体の中心(体幹)を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。
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肩腰膝痛予防体操

日時
7月5日・19日・8月2日・9日・9月6日・20日(水)
13:30~14:30(全6回)
内容
肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操です。