滝頭コミュニティハウス

R4肩・腰・膝痛予防体操　堀川先生のサムネイル

肩腰膝痛予防体操講座

日時
10月５日・19日・11月2日・16日・12月7日・21日（水）
13:30～14:30　（全6回）
内容
肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操を行います。
R4骨盤体操①②　千把先生のサムネイル

骨盤体操

日時
10月3日・11月14日・12月12日（月）　全3回
①10:00～11:00　②11:10～12:10　　どちらか選んでください。
内容
身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。
身体の中心（体幹）を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。
R4.免疫力アップヨガ全3回　村上先生のサムネイル

免疫力アップヨガ

日時
10月18日・11月15日・12月20日（火）　全3回
10:00～11:00
内容
ヨガは呼吸が大事です。
呼吸のはたらきで細胞を活性化させ、免疫力を高めます。
整理収納・秋　　　　小山先生のサムネイル

整理収納・秋　～クローゼット編～

日時
10月25日（火）
10:00～11:30
内容
ついつい増えてしまう衣類。スッキリ暮らしたい！
がんばらない疲れない片づけのコツを知っておくと年末の大掃除にも役立ちます。
スケッチの基本を学ぼう　　　髭白先生　のサムネイル

スケッチの基本を学ぼう

日時
9月15日・29日（木）
10:30～11:30
内容
鉛筆で果物・花のデッサンをします。スケッチの基本を学んで趣味のひとつに加えてみませんか。
初めての方大歓迎！