滝頭コミュニティハウス

リンパの流れ改善ヨガ　　　　　村上先生のサムネイル

リンパの流れ改善ヨガ

日時
1月21日　2月18日　3月8日（火）　（全３回）
①10:00~10:50　②11:00~11:50　　（①②どちらかをお選び下さい）
内容
全身の血流を上げることでリンパの流れをよくし、日頃の様々な不調の改善や体内の老廃物をたまりにくくします。
軽い有酸素運動をしてからヨガにはいります。
肩腰膝痛予防体操　　　　　田辺先生のサムネイル

肩腰膝痛予防体操

日時
1月8・22日　2月5・19日　3月5日（水）　（全5回）
13:30～14:30
内容
肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操を行います。
水彩画に挑戦！　　　髭白先生　のサムネイル

水彩画に挑戦！

日時
1月16・23・30日　2月6日（木）　（全4回）
10:00~11:30
内容
初めての方、以前習っていたけどまたやってみたい方・・・
是非ご参加ください！
ボイストレーニング　　　　　　　山之内先生のサムネイル

ボイストレーニング

日時
1月7・21日　2月4・18日　3月4・18日（第1・3火曜日）　　　　（全6回）
14:00～15:00
内容
呼吸の仕方・声の出し方など講師が丁寧に指導します。
誤嚥の予防にも役立ちます。
関節ストレッチ　　　　　　　　千把先生のサムネイル

関節ストレッチ

日時
1月6・20日　2月3・17日　3月3・17日（月）　（全6回）
①10:00~11:00　②11:10~12:10　（①②どちらかをお選び下さい）
内容
首・手首・足首、股関節、膝関節・・・体の様々関節を日頃のストレッチで柔らかくしておきましょう。
怪我の防止、腰痛改善、血流改善・・・いいことがたくさん！
絵本のおはなし会　　　　　　　金子先生のサムネイル

絵本のおはなし会　　

日時
12月12日（木）
11:00~11:30
内容
絵本の読み聞かせや手遊び歌を親子でたのしみましょう。
はじめての社交ダンス～ルンバ～　草柳先生のサムネイル

はじめての社交ダンス～ワルツ～

日時
12月4・11・18日　1月8・15・22日（水）　（全6回）
10:30~12:00
内容
社交ダンス習いたかったけどチャンスがなかった・・・
そんな方是非ご参加ください。
ダンスの基本は「楽しく踊る」です。　初心者の方大歓迎！