滝頭コミュニティハウス

日時

10月16日・11月20日・12月11日（月）（全3回）
①10:00～11:00　②11:10～12:10　（①②どちらか選んでください）

内容

身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。
身体の中心（体幹）を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。

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日時

10月4日・18日・11月1日・15日・12月6日・20日（水）
13:30～14:30（全6回）

内容

肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操です。

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日時

10月17日・11月21日・12月19日（火）（全3回）
10:00～11:00

内容

ヨガは呼吸が大事です。呼吸のはたらきで細胞を活性化させ、免疫力を高めます。

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日時

9月2日・9日・16日・30日・10月7日・14日・28日（土）
14:30～15:30　（全7回）

内容

歩行に必要な下半身のストレッチ・筋力トレーニング・セルフケアを学びます。

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日時

9月6日・13日・20日・27日・10月4日（水）
10:30～12:00（全5回）

内容

社交ダンス習いたかったけどチャンスがなかった…そんな方、ぜひご参加ください！
ダンスの基本は「楽しく踊る」です。初心者の方、大歓迎！！

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日時

9月19日・10月17日・11月21日（火）
14:00～15:00（全3回）

内容

呼吸の仕方・声の出し方など講師が丁寧に指導します。
誤嚥（ごえん）の予防にも役立ちます。

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日時

8月5日（土）
15:00～15:45

内容

リズムにのってHIPHOPダンスを踊ろう！　汗かいて気分爽快！

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日時

8月20日（日）
10:00～11:00

内容

リモコンラックを作ります。大工さんに釘の打ちかたやのこぎりの使い方をおそわります。

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日時

8月13日（日）
10:00～12:00

内容

好きな絵柄を選んでオリジナルマグカップ・ごはん茶わんを作ります。（どちらか選んでください）
プレゼントにしても喜ばれます。

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日時

8月17日（木）
11:00～11:30

内容

ママもパパも親子一緒のおはなし会でゆったり時間をご一緒に！
小学２年生までのご兄弟もご一緒にどうぞ！

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