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- 日時
- 7月15日・29日(土)(全2回)
14:30~15:30
- 内容
- 歩行に必要な基礎知識と運動方法を座学・実習で学びます。
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- 日時
- 7月10日・8月7日・9月11日(月)(全3回)
①10:00~11:00 ②11:10~12:10 (①②どちらか選んでください)
- 内容
- 身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。
身体の中心(体幹)を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。
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- 日時
- 7月5日・19日・8月2日・9日・9月6日・20日(水)
13:30~14:30(全6回)
- 内容
- 肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操です。
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- 日時
- 7月18日・8月22日・9月19日(火)(全3回)
10:00~11:00
- 内容
- ヨガは呼吸が大事です。呼吸のはたらきで細胞を活性化させ、免疫力を高めます。
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- 日時
- 7月1日・8日・15日(土)(全3回)
19:15~20:00
- 内容
- 夜のヨガは自律神経を整え、心と身体のリラックスにつながります。深い呼吸で一日の疲れをリセットしましょう。
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- 日時
- 7月29日(土)
11:30~12:15
- 内容
- 体幹を鍛えてバランスのとれた体を目指しましょう。ピラティスやってみたい!という方、ぜひご参加ください。
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- 日時
- 7月21日・8月18日・9月15日・10月20日・11月17日・12月15日(金)(全6回)
10:00~11:30
- 内容
- 筆ペンを使って誰でも簡単に筆文字が書けます。初心者の方、字に自信がない方でも大丈夫!
来年の年賀状は手書きにしてみませんか。
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- 日時
- 7月27日(木)
10:00~11:30
- 内容
- オリジナルペーパーを使って海の中、お花畑、雪景色…たくさんの色を重ねて、世界でひとつだけの美しいステンドグラスを作ってみませんか。
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- 日時
- 6月15日(木)
11:00~11:30
- 内容
- ママもパパも親子一緒のおはなし会でゆったり時間をご一緒に!
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- 日時
- 6月2日・9日(金)(全2回)
10:30~11:30
- 内容
- 鉛筆で季節の果物・お花のデッサンをします。スケッチの基本をマスターして趣味のひとつに加えてみませんか。
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