滝頭コミュニティハウス

日時

5月13日・20日・27日・6月3日・10日・17日・24日（土）
14:30～15:30（全7回）

内容

歩行に必要な下半身のストレッチ・筋力トレーニング・セルフケアを学びます。

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日時

5月20日（土）
10:00～12:00

内容

野菜の育て方をプロから学びます。今回は小松菜です。収穫が楽しみです。

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日時

5月10日・17日・24日・31・6月7日（水）
10:30～12:00（全5回）

内容

ダンスの基本は「楽しく踊る」です。
習いたかったけどチャンスがなかった…そんな方、ぜひご参加ください。

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日時

5月3日（水）
10:00～12:00

内容

オリジナルお茶わんを作ります。ごはんでもサラダでも用途いろいろ！母の日のプレゼントにしても喜ばれます。

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日時

4月20日（木）
11:00～11:30

内容

ママもパパも親子一緒のおはなし会でゆったり時間をご一緒に！　読み聞かせのヒント付きです。

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日時

4月10日・5月8日・6月12日（月）（全3回）
①10:00～11:00　②11:10～12:10　　（①②どちらか選んでください）

内容

身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。身体の中心　　（体幹）を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。

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日時

4月5日・19日・5月17日・6月7日・21日（水）（全5回）
13:30～14:30

内容

肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操を行います。

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日時

4月18日・5月16日・6月13日（火）（全3回）
10:00～11:00

内容

ヨガは呼吸が大事です。呼吸のはたらきで細胞を活性化させ、　　免疫力を高めます。

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日時

①3月11日（土）　②3月18日（土）
①②とも14:30～15:30

内容

歩行に必要な下半身のストレッチ・筋力トレーニング・セルフケアを学ぼう。

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日時

3月2日・9日（木）
10:30～11:30

内容

ストレス解消や気分転換になるだけでなく、自律神経を整える効果もあり、心の健康にもよいといわれています。

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