滝頭コミュニティハウス

日時

①12月3日（土）②12月17日（土）
15:00～16:00

内容

親子で取り組みながら楽しみましょう！
①②同じ内容です。

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日時

12月10日（土）
10:00～12:00

内容

好きな絵柄を選んでオリジナルプレートを作りましょう。

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日時

12月19日（月）
10:30～12:00

内容

自分だけのオリジナルリースを作りましょう。
大切に保管すれば毎年使えます。

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日時

12月17日（土）
11:30～12:15

内容

体幹を鍛えてバランスのとれた体を目指しましょう。

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日時

11月12日・19日・26日（土）（全3回）
9:30～12:30

内容

縁起物の干支の木目込み講座です。来年の干支「卯」を作ります。初心者の方大歓迎！

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日時

11月19日・26日（土）（全2回）
14:30～15:45

内容

腰痛の知識やセルフケアを学びましょう。

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日時

11月5日・12日（土）（全2回）
14:30～15:45

内容

腰痛の知識やセルフケアを学びましょう。

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日時

10月５日・19日・11月2日・16日・12月7日・21日（水）
13:30～14:30　（全6回）

内容

肩・腰・膝の痛みの予防に効果的な体操を行います。

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日時

10月3日・11月14日・12月12日（月）　全3回
①10:00～11:00　②11:10～12:10　　どちらか選んでください。

内容

身体を柔らかくし筋肉を鍛えて、骨格を整えます。
身体の中心（体幹）を強くし、骨盤底筋力をつけましょう。

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日時

10月18日・11月15日・12月20日（火）　全3回
10:00～11:00

内容

ヨガは呼吸が大事です。
呼吸のはたらきで細胞を活性化させ、免疫力を高めます。

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